http://www.karada168.net/ 病気までとはいわないけれど便秘や肌荒れなど身体の不調ってあります。毎日元気でいたいものですね。 ja 2011-08-26T20:10:19+09:00 http://www.karada168.net/02/0007.html 便秘が深刻ではない場合 あまり効き目がきつくない薬で充分なので，ピコスルファートナトリウムという薬剤が最適です。商品としては『ソフｨットピュア（藤沢薬品）』や『コーラック　ソフト（大正製薬）です。コーラックは，古くから有名な便秘薬なので名前をご存知の方も多いかと思います。 商品としては『スルーラックS（エスエス製薬）』や『武田漢方便秘薬（武田薬品）』や『コーラック（大正製薬）』などが該当します。これらの薬はかなりきついものなので，どうしようもないという場合にのみ使用するようにしましょう。 便秘解消と漢方薬 東洋医学も便秘対処方法は研究されています。東洋医学の漢方薬による便秘の認識についてお話します。 そもそも健康は，人間の体内にある内臓の働きがそれぞれ連携しあって初めて生まれます。東洋医学では，消化器官のことを『脾胃』といいます。口から食べ物が入ると，まず脾胃によって必要なものと必要でないものに分けられます。必要なものを『清』，必要でないものを『濁』と言い，清は体内の必要な箇所に運ばれていき，濁は排出されます。便秘というのは，この濁が正常に機能していない状態を指します。 漢方では，脾胃の機能を高める薬が処方されます。黄耆建中湯（脾胃の気をより強める効果があります）・桂枝加芍薬大黄湯（肝気が脾胃に乗じないようにして，便秘のスパイラルを断ちます）・四物湯（補血の基本方剤なので，内臓機能全体を高めます），これらの漢方薬が便秘に効くとされています。 便秘解消する漢方薬一覧です。 2010-08-13T14:47:56+09:00 便秘を解消！つらい便秘は http://www.karada168.net/02/0006.html 便秘対策として，運動も推奨されています。体を動かすことで内蔵の動きも活発になるため，腸も活発になり便秘を解消することが狙いです。体を動かすことは，便秘だけでなく健康にも良いことなので，便秘解消運動は強く推奨されています。 実際にはどんな体操をすれば，便秘解消に良いのでしょうか。基本的には，腸の動きが活発になれば良いので『こうでないといけない』という決まりはありません。体操の中にも特に腸の働きを促進させるものがあります。 便秘解消には左右運動と腰ひねり運動 便秘解消の運動としては「左右運動」と「腰ひねり運動」です。これらは腸の動きを直接的促進する運動です。左右運動やり方は，仰向けなり，下半身だけを地面につくまで左右に曲げます。腰ひねり運動もこれと動きは似ていて，正座した状態で，上半身を左右に90度曲げ，それを繰り返します。 どちらの運動もお腹のあたりをひねることで，腸に対して直接的な刺激を与えます。『たまった便を搾り取る』というイメージで運動すれば，精神的にも便秘対策になるそうです。 次に弓のポーズで，ヨガにも同じようなポーズがあります。うつ伏せになり体をそらし，後ろ手で持ち上げた足をつかみます。これを横から見ると弓のような形になります。この体操では，お腹だけで全身の体重を支えることになります。そのためお腹に重みがかかり，腸に刺激が与えられ，かなり効果絶大なようです。 2010-08-13T14:47:56+09:00 便秘を解消！つらい便秘は http://www.karada168.net/01/0005.html 最近では、「口臭」を専門的に扱う病院も増えてきたので、口臭の専門治療の門を叩いてみてもよいのではないでしょうか？ 口臭外来では、1週間の食生活や口臭の状態を確認したり、レントゲン検査、口腔内診査や口臭測定器による検査、唾液の検査や尿検査、舌の検査を行います。 そして、検査結果をもとに 口臭の原因をつきとめます！口腔内環境の改善や、カウンセリングを主とした口臭への対応を行います。 口臭外来は保険外診療 口臭外来は保険外診療になります。歯石を取り除く類は保険でできますが、それ以外は保険外です。目安ですが、初診料は2万円前後、再診料は2万円以下。時間は初診が約3時間程度、再診が1時間程度かかります。 口臭外来は、一般の歯科医院ではありません。比較的大きな病院になります。それは普通の歯科クリニックでは口臭測定器（口臭の濃度を正確に測定する器械）が無い場合もあるからです。 代表的な口臭外来がある病院 東京医科大学 東京女子医科大学 日本歯科大学 日本大学歯学部 明倫短期大学附属病院 慶応義塾大学医学部歯科 愛知学院大学歯学部部 福岡大学医学部歯科 新潟大学歯学部 鹿児島大学歯学部 2010-08-13T14:47:56+09:00 口臭の原因と対策 http://www.karada168.net/01/0004.html 口臭防止にマウスウォッシュ マウスウォッシュは、液体で口の中を洗浄します。一時はやりましたね。虫歯防止用、口臭防止用、歯を白く、酵素が入っていたりと、種類が豊富です。また、味も刺激が強いもの、少し甘めのものまであります。 マウスウォッシュは携帯用や使いきり用など様々あります。こちらから！ 歯磨きするときにデンタルフロス デンタルフロスは、いわゆる「糸ようじ」です。歯間ブラシでも似たようなものでしょう。デンタルフロスでも、キシリトールが配合されていたりします。 デンタルフロスを購入するとき注意してほしいのがフロスの糸の太さです。歯間が狭いのに、太い糸を使用してしまうと、歯茎を傷めたりします。歯間が狭い人や、初じめて使う方は、細めから使用するとよいと思います。 初回の使用時には、ほとんどの人が歯茎から出血します。これは、歯槽膿漏が起きているということです。毎日フロスで掃除していると、出血もとまりますし、歯茎も強くなってきます。出血してもやめずに続けましょう。 口臭の原因は、人によって、歯間に詰まった食べ物のカスだったりするので、その場合にフロスは口臭防止につながります。 デンタルフロスは歯医者で勧められました。 2010-08-13T14:47:56+09:00 口臭の原因と対策 http://www.karada168.net/01/0003.html 「口臭を東洋医学、つまり漢方で治せないだろうか・・・？」そう考えたことはありませんか？ 漢方では口臭の直接的原因は、胃の熱によるものと考えます。体質的に「身体に必要な水分」が不足することで発生する場合も有ります。 口臭改善に漢方薬のクマ笹 口臭改善として、クマ笹を利用した漢方薬があります。よく葉緑素が脱臭効果をもち、歯磨きやガムに使われていますが、クマ笹では数百倍の濃度で葉緑素が含まれています。 またクマ笹は歯ぐきや胃粘膜を保護し、葉緑素が炎症をおさえる働きをして、細胞活作用が働きます。また、新陳代謝促進作用や解毒作用により、口臭の原因となる疾患を改善するのです。 クマ笹の効果 香りによって、口臭を隠すのではなく、脱臭効果で原因を取り除き、口臭を解消する効果があるといいます。 これは、舌に苔がついている場合に、特に効果的です。しかし、漢方薬は自分の判断で摂取しない方がよいです。漢方のお店に相談するなど、きちんとしたルートを経て購入しましょう。漢方薬の選択などを間違えると身体に悪影響を与えてしまう可能性もないとはいえません。 漢方薬のクマ笹もお茶からサプリまで種類があります。こちらからどうぞ！ 2010-08-13T14:47:56+09:00 口臭の原因と対策