便秘解消方法と漢方薬の便秘改善

便秘は、圧倒的に女性に多い症状で、女性特有という傾向は、特に日本人の女性に多いのです。日本人女性の2人に1人は便秘に悩まされています。

さて、便秘はなぜ起きるのか。ほとんどの場合、生活習慣、食生活が影響していると言われているのです。

便秘には「便秘スパイラル」（スパイラルとは悪循環のこと）というのがあります。

便秘の原因としてはよく「朝食を抜く」と、「トイレの我慢」の2点です。朝食を食べることによって、体内の消化器官が目を覚まし食べ物の受け入れ準備をするために、便を外に出そうとしますが、朝食を食べないと、それらの活動を行わなくなり便はその場に残ることになります。

さらに、便意があるのにメイクや着替えなどを優先してトイレを後回しにしたりすることを日常的にしていると、だんだん便意を感じなくなるのです。その結果、便はやはりその場に残ってしまうのです。これが便秘スパイラルになります。

腸の中にあって、いまや出る準備をしていた便は、その出る機会を失ってしまうと、腸がしだいに水分を吸収していきます。水分が吸収された便は、硬くなって動きづらくなります。その便が栓となって今度は次の便が出ようとするのを邪魔するのです。また次の便も水分を吸収されて硬くなり、強力な栓となって、そのまた次の便をせき止めてしまうのです。これこそ「便秘スパイラル」です。一度このスパイラルになってしまうと、便秘解消法の処置をしないと抜け出すことが出来なくなるのです。

「便秘スパイラル」にはまる前に、生活習慣、食生活が、便秘をおこしやすいものでないかを検証してみましょう。